Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. 09-11 Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Đặt màn hình ngang tầm mắt. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.dịch vụ khách hàng Sunwin thưởng thêm 2026 iWin raffle iWin